پنیر بخورید، با ۷۰ میلیون از هواپیما بپرید!

داشتن رژیم غذایی سالم کار چندان ساده‌ای نیست و خوردن صبحانه بخش جدایی ناپذیر یک رژیم غذایی سالم است. پنیر هم به عنوان…

چرا باید به کودکمان صبحانه بدهیم؟

صبح‌های رفتن به مدرسه هم والدین و هم کودک کلی کار برای انجام دارند اما باید حتما زمانی را قرار دهیم تا مطمئن شویم…

مافین موز و کردو یک پیشنهاد خوشمزه برای صبحانه

فر را از قبل با حرارت ۳۷۵ درجه سانتیگراد گرم كنید. قالب مافین را با كاغذ بپوشانید. سپس آرد، دارچین، بیكینگ‌پودر را در…

۱۱ راهکار برای اینکه صبح‌ها زودتر حاضر شوید

دشوار است زمانی که نور به چشمان تان برخورد می‌کند بخوابید. همچنین نور صبحگاهی به ذهن و جسم‌تان یادآوری می‌کند که باید…

قبل از صبحانه مسواک بزنید

دکتر مرتضی بنکدارچیان در کنگره دندانپزشکی نقش جهان در ارتباط با موضوع پروتز دندان اظهار داشت: پروتز در واقع عضو مصنوعی…

 ۶ خواص درمانی عسل

می‌توان از گاز استریل آغشته به عسل برای درمان سوختگی‌ها و زخم‌ها استفاده کرد. همچنین برای تسکین درد ناشی از نیش حشرات…

ساندویچ روباز تخم مرغ و گوجه فرنگی یک صبحانه فوق‌العاده

زیتون و روغن زیتون نیز هر دو حاوی چربی‌های سالم هستند این چربی‌ها نیز به افزایش مدت زمان جذب غذا کمک می‌کنند.

۹ دلیل برای اینکه حتما صبحانه بخورید

مطالعات نشان داده است که آن دسته از افرادی که صبحانه می‌خورند، از حافظه‌ی کوتاه مدت بهتری نسبت به کسانی که صبحانه را…

بهترین صبحانه برای بدنسازان مبتدی

از جمله مناسب‌ترین مواد غذایی برای صرف در وعده صبحانه تخم مرغ آب پز، نان تست جو حاوی غلات و دانه‌های سبوس دار و…

کیک صبحانه یک پیشنهاد خوشمزه برای شروع روز

وقتی مواد کیک بالا آماده شد داخل قالب ۳۰ در ۴۰ بریزید زردآلو‌ها را که از وسط باز کردید و هسته آن را درآوردید روی کیک…

با رعایت این ۸ نکته بیشترین انرژی را از صبحانه بگیرید

از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. موادی که می‌توانند یک صبحانه‌ی سالم را تشکیل بدهند شامل غلات سبوس‌دار، پروتئین…

صبحانه کامل بخورید تا شب‌ها راحت بخوابید

هشت عدد بادام و دو عدد خرما، حاوی ۱۵۰ تا ۲۰۰ واحد کالری هستند و به بدن انسان کمک می‌کنند که هنگام ظهر، هورمون ملاتونین…

پیشنهادی جذاب برای صبحانه‌ای متفاوت

صبحانه وعده‌ای است که بهتر است حتی اگر شده، یک لقمه هم میل کنید تا در طول روز کارایی بهتر و بدن سالم‌تری داشته باشید.…

سیرتاپیاز حلوا ارده و روش تهیه آن

حلوا ارده یکی از خوراکی‌های بسیار مفید و خوشمزه برای سلامت بدن است که دربسیاری از کشور‌های جهان به اشکال مختلف تهیه و…

بهترین زمان صرف صبحانه

مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.