در خانه و با مواد سالم برای کودک‌تان پفک درست کنید

در خانه و با مواد سالم و مطمئن پفک درست کنید.

شیربرنج را با مربای گل بخورید

برنج خاصیت دوگانه دارد که در حبوبات و غلات دیگر کمتر دیده می‌شود. بهتر است که همراه با دارچین مصرف شود چرا که شیر با…

۷ گـام عـلیـه افسـردگـی!

افسردگی، وضعیتی جدی است که می‌تواند افراد بسیاری را در دوره‌های مختلف زندگی‌شان تحت تاثیر خود قرار دهد. شما نباید به…

دست پیچ مرغ و سیب زمینی پیش غذایی خوشمزه

اسفناج را شسته و بخار پز کنید و با مقداری کره آن را سرخ کرده و کمی نمک و فلفل بزنید. نان را به صورت نواری برش دهید.…

اسموتی پرتقال یک نوشیدنی اشتهاآور

پرتقال از دیگر میوه‌های خوشمزه و پرطرفداری است که به واسطه‌ی عطر بی‌نظیر، طعم دلنشین، تهیه‌ی انواع دسرها و خوراکی‌های…

با این کارها مطمئن می‎شوم که دیگر وزن اضافه نمی‎کنم

ده سال پیش یک مربی ورزشی خصوصی بودم و در بهترین وضعیت تناسب اندامم قرار داشتم. از نظر ظاهری، بهتر از این نمی شدم اما…

رژیم لاغری بی فایده و حتی خطرناک!

برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما…

اگر قرص چربی می‎خورید، حتما بخوانید

با رسیدن کلسترول به محدوده خطرناک، اصل بر این است که پزشک تان به طور معمول داروهای کاهنده کلسترول را تجویز کند. اما…

کرم ژله پرتقال یک دسر خوشمزه زمستانی

پرتقال میوه‌ای است که مصرف آن به دلیل خواص درمانی و فواید دارویی کم‌نظیرش، مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها و مواد مورد…

با عجله غذا خوردن ممنوع!

متاسفانه وقتی خیلی سریع غذا می خوریم، احتمال اینکه دچار پرخوری شویم را افزایش می دهیم و وزنمان زیاد می شود. وقتی سریع…

ساندویچ گوشت یک شام لذیذ برای خانواده

این ساندویچ‌های خوشمزه مثل همبرگر هستند، با این تفاوت که در تهیه‌ی آن‌ها به جای نان همبرگر از نان تست استفاده می‌شود و…

دونات کلاسیک یک عصرانه دلچسب برای روزهای زمستان

این دونات‌ها که در تهیه آن‌ها از خمیر مایه استفاده شده، خیلی نرم و شیرین هستند. بهتر است که آن‌ها را تازه میل کنید.

موقع عصبانیت و استرس چه غذایی بخوریم؟!

شما می‌توانید توصیه‌های برترین متخصصان تغذیه دنیا برای آنکه در هر حالت روحی چه مواد غذایی مصرف کنید، را در این مطلب بخو…

۹ ماده غذایی مخصوص صبحانه را بشناسید

از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش…

با خوردن سرکه وزنتان را کاهش دهید

کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند با گنجاندن برخی سرکه‌ها در رژیم غذایی خود از خواص متعدد آن بهره‌مند شوید. محققان معتقدند…