با 10 خوردنی مفيد، وزن خود را كاهش دهيد

افزودن مقداري فلفل تند به غذاي روزانه به كم كردن وزن كمك مي‌كند. مطالعات نشان مي‌دهد كه اگر در هنگام صبح يك صبحانه تند…

شیر خر بخورید تا سالم بمانید

شیر خر به دلیل داشتن مقدار زیادی امگا 3 و کلسیوم که برای قلب انسان بسیار مفید هستند،در کاهش وزن انسان بسیار موثر است.

به جای نخوردن، غذای سالم بخوريد!

اگر شما هم هميشه در تلاش بوده‌ايد تا با كم خوردن و رژيم‌هاي غذايي سخت وزن خود را كاهش دهيد از اين نكته مهم نيز مطلع…

رنگ پریدگی و کاهش وزن شدید دیکتاتور

وی دیگر موهایش را رنگ نمی کند و سپیدی تمامی سرش را فراگرفته است. به نظر می آید مبارک از آنچه برای خود و خانواده اش رخ…

۱۵ نکته‌ی کلیدی برای کاهش وزن

وقتی صحبت از کنترل مقدار غذای دریافتی می‌ شود همه بلافاصله گروهی از غذاهایی را که در رأس آن ها نان و برنج قرار دارند،…

کاهش وزن با کاهش قند مصرفی

به گفته فیل لیمپرت کارشناس تغذیه از انجمن سلامت آمریکا، میانگین قند افزودنی مصرفی روزانه افراد به 23 قاشق چایخوری می…

راهکارهای برای ثمربخشی فعالیت بدنی در کاهش وزن

باید دقت کنید که در مراحل اولیه شما نباید به میزان شدت فعالیت بدنی خود فکر کنید بلکه پس از آن که به انجام فعالیت بدنی…

عوامل موثر در کاهش وزن

پس از مدتی مشخص شد آن دسته از مراجعان که روزانه شش تا هشت ساعت خواب راحت داشتند و کمتر دچار استرس می‌شوند، بهتر…

حفظ سلامت پوست و کاهش وزن با مصرف جوانه ها

ویتامین E موجود در جوانه ها، نقش موثری در حفظ و سلامت پوست و پیشگیری یا کندی روند پیری سلوها دارد و همچنین ویتامین C…

ورزش و کاهش وزن مؤثرترین شیوه درمان کبد چرب

متخصصان، رژیم غذایی، کاهش وزن و ورزش را مؤثرترین راه‌های درمان کبد چرب اعلام کردند.

لاغري با 2 ليوان آب

افرادي كه نوشيدن آب قبل از غذا را به مدت يك سال ادامه دادند به 24 كيلوگرم كاهش وزن طي يك سال دست يافتند.

كنترل وزن با نوشيدن آب سبزيجات

نتايج آزمايشات جديد نشان داده است كه نوشيدن آب سبزيجات نه تنها روشي ساده براي افزايش ميزان مصرف روزانه اين خوردني مفيد…

شش نکته کلیدی برای کاهش وزن

محققان پس از چندین سال تحقیق و بررسی بر روی افرادی که با موفقیت توانسته اند وزن خود را کاهش دهند , شش راز بزرگ موفقیت…

جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن

نکته جالب آن است که یک تصویر به تنهایی و ثابت اشتهای فرد را بیشتر خواهد کرد. این نکته به مکانیزم‌های طبیعی بدن در مصرف…

ورزش صبحگاهی برای کاهش وزن

خواب مناسب در کنترل تعادل هورمونهایی که به کنترل اشتها کمک می کنند مفید است پس می توانید با خودتان قرار بگذارید که به…