دو رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت قلب را بشناسید

این تحقیق شامل ۱۰۷ فرد سالم و دارای اضافه وزن در رده سنی ۱۸ تا ۷۵ سال بود که به مدت سه ماه یا از رژیم غذایی کم کالری…

دو خوراکی مفید برای قلب

قلب شما نیاز به تغذیه سالمی دارد تا بتواند مدت‌ها به تپش ادامه دهد.

خواص کرفس برای سلامت

کرفس گیاهی است که بویژه در رژیم‌های لاغری کاربرد دارد. ۹۵ درصد کرفس از آب تشکیل شده است و هر صد گرم آن فقط حدود ۱۶…

۱۲ عادت مضر برای سلامت قلب

برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان انگیزه بیشتری نیاز دارید؟ افرادی که مبتلا به بیماری‌های لثه هستند، بیشتر از…

با ۱۲ قاتل قلب‌ خود بیشتر آشنا شوید

شاید خوردن ماکارانی با سس گوجه فرنگی بسیار لذت بخش باشد، اما نباید از یاد برد که نصف فنجان سس گوجه فرنگی تقریبا ۸۳۰…

ارتباط صبحانه با سلامت قلب چیست؟

چشم پوشی کردن از وعده صبحانه می‌تواند تاثیرات منفی بر هورمون‌های تنظیم کننده اشتها، قند خون و انسولین بگذارد.

خواص شگفت انگیز خیار را بیشتر بشناسید

خیار فقط یک میان وعده یا یک ماده غذایی برای سالاد نیست. بلکه میوه ای جالیزی پر از خاصیت های تغذیه ای و آنتی اکسیدانی…

خواص زیتون از مغز تا قلب

خواص زیتون برای همه آشکار است. این میوه‌های کوچک فوق‌العاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتی‌تان دارند،…

۴ فایده تند خوری برای بدن

منظورمان از تند خوری سریع غذا خوردن نیست. منظورمان خوردن غذاهای تند است که آتش به زبان می زنند اما اگر تحملش را داشته…

این ۱۲ خوراکی رگ‌های قلبتان را باز می‌کند

تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده می‌کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز…

۶ خاصیت غذایی برای کدو تنبل

تخم کدو تنبل سرشار است از تریپتوفان، آمینو اسیدی که می‌تواند باعث احساس خواب آلودگی شود. تریپتوفان همچنین به بدن کمک…

پنیر بخورید تا قلب‌تان سالم بماند

پنیر، منبع خوبی برای کلسیم حیاتی در بدن است، اما هشدار می‌دهد که ۳۰ گرم از این محصول می‌تواند هفت درصد از سهم کالری…

۱۲ خوراکی مفید برای سلامت قلب

بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامین کا است و از این رو در جلوگیری از سفت و سخت شدن رگ‌های قلب…

۱۲ خوردنی که رگ‌های قلبتان را باز می‌کند

داشتن قلب سالم و قوی لازمه سلامت کل بدن است، اما علاوه بر آن باید مطمئن باشید که سرتاسر اجزا دستگاه گردش خونتان از…

چربی حیوانی بخوریم یا نخوریم؟

چربی‌های ترانس بدترین تاثیر را روی سلامت قلب دارند و باید محدود شوند. جایگزین کردن چربی با کربوهیدرات‌های ساده مانند…