اگر در کاهش وزن شکست می‌خورید، این مطلب را بخوانید

سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا، همبرگر، کیک شکلاتی، بستنی! اینکه هر دقیقه را با فکر غذا‌هایی که نمی‌توانید بخورید سپری کنید…

عادت‌های سالم شبانه که باعث لاغری می‌شود!

عادت های سالم در شب بدون این که متوجه شوید به سادگی می توانند شما را در راه رسیدن به وزن ایده آلتان یاری دهند.

با این سبک از آشپزی، چاق نمی‌شوید!

اگر ورزش می‌کنید و سعی دارید غذا‌های سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام…

فیبر خوراکی به مقابله با دیابت کمک می‌کند

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف فیبر خوراکی به باکتری‌های روده کمک می‌کند تا با بیماری دیابت مقابله کنند.

فواید فوق العاده «گیاه کاسنی»

ویتامین‌های ریشه کاسنی می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، به این دلیل که محتوای فیبر طبیعی آن زیاد است. فیبر کمک می‌کند…

برای کاهش وزن در سال جدید هدف گذاری کنید

یکی دیگر از مزایای دنبال کردن ورزش این است که متوجه می‌شوید چه مقدار کالری سوزانده‌اید و می‌توانید آن را با برنامه…

چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار

 خیار را به شکل‌های مختلف مانند خیارشور، در سالاد یا به عنوان یک آبمیوه می‌توان مصرف کرد. همچنین، به واسطه عطر و طعم…

شکست در رژیم لاغری

در رژیم‌های غذایی، طبیعی است که مقدار کالری‌ای که انسان مصرف می‌کند باید کمتر از انرژی مورد نیاز او باشد، بدن رژیم…

کربوهیدرات‌هایی که شما را لاغر می‌کنند

یک متخصص تغذیه گفت: برخی از افراد، انواع کربوهیدرات‌ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می‌دانند و از خوردن هر نوع کربوهیدراتی…

۴ راهکار تقویت انگیزه لاغری

حفظ انگیزه یکی از سخت‌ترین کار‌های دنیا است. اما ما باید بیاموزیم که خوش بین باشیم و به دنبال دلایلی برای ادامه‌ی…

غذایی فوق العاده برای کاهش وزن

ارده، کنجد بوداده آسیاب‌شده‌ای است که از آن حلواارده درست می‌کنند، طبیعت آن گرم و‌تر است و برای سردمزاجان مفید است…

کاهش وزن و راهکار‌های فیزیوتراپی

وزن زیاد اگر مهم‌ترین علت آرتروز زانو، لگن و ستون فقرات کمری نباشد، بی‌شک یکی از مهم‌ترین عوامل است.

رابطه کاهش وزن با جویدن صحیح غذا

نعمت‌الله مسعودی متخصص طب ایرانی، در خصوص روش‌ها و توصیه‌های طب ایرانی برای به تعادل رسیدن وزن افراد توضیح داد: در طب…

۷ باور اشتباه در مورد رژیم کاهش وزن

شاید تصور کنید نخوردن یک وعده غذایی یا سپری کردن زمان بین نهار و شام بدون هیچ میان وعده‌ای کار بسیار موثری است که در…

نوشیدن سرکه سیب می‌تواند خطرناک باشد؟

نوشیدن سرکه سیب حتی زمانی که رقیق شده است، برای افرادی که به اولسر‌ها یا دیگر اختلالات دستگاه گوارش مبتلا هستند، توصیه…